Gejala osteochondrosis tulang belakang serviks dan rawatan di rumah adalah berdasarkan kaedah penyembuhan diri. Kaedah ini terdiri daripada tindakan pesakit yang betul dan sokongan fungsi penyembuhan diri badan yang dapat mengawal diri untuk memulihkan gangguan saraf dan vaskular pada tulang belakang serviks.
Dalam kes yang tidak maju dan tidak teruk, pesakit secara semula jadi dapat menghilangkan rasa sakit pada tulang belakang, kekejangan otot, pening dan gejala lain dari osteochondrosis serviks dengan cara semula jadi tanpa ubat. Untuk melakukan ini, bagaimanapun, perlu memiliki pemahaman yang baik tentang struktur dan tujuan semula jadi tulang belakang, dan ingat bahawa tubuh kita adalah sistem penyembuhan diri yang ada menurut undang-undang alam semesta tertentu.
Peranan tulang belakang
Sebelum melihat "Osteochondrosis tulang belakang serviks, gejala dan rawatan di rumah", adalah logik untuk mempertimbangkan persoalan: "Apa peranan yang dimainkan oleh tulang belakang dalam kehidupan kita? "
Tulang belakang adalah kerangka tengkorak kita. Kepala, badan, bahagian atas dan bawah disokong di atasnya. Dengan kata lain, tulang belakang inilah yang memberi tubuh kita bentuk yang biasanya kita lihat.
Tulang belakang mempunyai ligamen tisu penghubung yang kuat dan banyak otot besar dan kecil yang menjaga tubuh kita dalam kedudukan tegak, serta organ dalaman penting pada titik-titik tertentu di sepanjang tulang belakang.
Fungsi normal organ dalaman kita dan semua tisu badan disediakan oleh sebilangan besar serat saraf melalui penghantaran impuls saraf dari bahagian-bahagian lateral saraf tunjang.
Saraf tunjang terletak di "cangkang" saluran tulang belakang yang dilindungi dengan baik dari pengaruh luaranAkar saraf tunjang keluar melalui foramen intervertebral vertebra. Pada bahagian pertama, mereka ditutup dengan cakera dan struktur tulang. Cakera intervertebral terdiri daripada plat rawan yang disusun di atas dan di bawah, anulus fibrosus dan nukleus pulposus. Ketebalan cakera intervertebral pada vertebra serviks sangat kecil - hanya 4 mm.
Punca osteochondrosis serviks
Cakera intervertebral yang sihat dan utuh bertindak sebagai penyerap kejutan untuk pelbagai beban pada tulang belakang (mampatan, regangan). Apabila cakera intervertebral rosak akibat pergerakan tiba-tiba, senaman berlebihan, postur yang tidak betul berpanjangan, kecederaan pada tulang belakang atau proses keradangan, arteri vertebra yang mengalir melalui bukaan vertebra dan plexus saraf yang meninggalkan saraf tunjang dimampatkan.
Bilangan impuls elektrik yang masuk dari saraf tunjang ke organ dan tisu menurun, proses metabolik menjadi perlahan. Ini menjadi penyebab penyakit organ-organ tertentu, dan juga penyebab penuaan badan.
Gejala
Ini menjelaskan banyak gejala osteochondrosis tulang belakang serviks, yang merangkumi sakit di leher, belakang kepala, tali pinggang bahu, jantung, hati dan leher kaku, belakang kepala, kelemahan pada lengan, kaki dan penyakit vaskular.
Manifestasi penyakit ini bergantung pada lokasi lesi cakera dan perpindahan vertebra, serta kawasan yang diinervasi oleh plexus saraf yang dimampatkan.
Jadi kesihatan badan kita bergantung pada kesihatan tulang belakang.
Rawatan penyembuhan diri
Saya hanya ingin memberi amaran kepada anda bahawa diagnosis osteochondrosis serviks dibuat oleh pakar neurologi atau ahli kiropraktor berdasarkan hasil pemeriksaan perubatan yang komprehensif.
Jika diagnosis dibuat dan tidak ada tempoh akut dengan edema dan keradangan di tempat lesi cakera, kaedah penyembuhan diri dapat digunakan.
Inti kaedah:
- dalam tindakan yang betul pesakit untuk menghilangkan penyebab gejala osteochondrosis - mampatan, anjakan struktur saraf dan vaskular saraf tunjang berkaitan dengan perubahan yang merosakkan pada cakera intervertebral;
- dalam menyokong fungsi badan penyembuhan diri yang dapat mengatur diri untuk memulihkan penyakit saraf dan vaskular pada tulang belakang serviks.
Cara merawat osteochondrosis tulang belakang serviks, tanpa mengira punca penyakitnya, baca dalam artikel dengan nama yang sama.
Tidak mustahil untuk menyingkirkan penyebab penyakit - ubah bentuk cakera intervertebral. Walau bagaimanapun, anda boleh belajar mengendurkan tulang belakang serviks dan meregangkan vertebra serviks dengan lembut untuk melegakan tekanan pada akar saraf dan saluran darah, sehingga melegakan gejala mampatan.
Kaedah penyembuhan diri memerlukan keinginan peribadi, ketekunan, disiplin diri dan kesediaan untuk mengubah postur badan anda secara beransur-ansur, menjaga tulang belakang, berehat dan meregangkan leher anda setiap pagi dan petang, dan kembangkan sistem anda sendiri untuk merawat osteochondrosis serviks.
Pada masa yang sama, selalu ingat bahawa badan anda adalah sistem penyembuhan diri yang sangat teratur yang hidup sesuai dengan undang-undang alam. Kesalahan berlaku apabila anda melanggar undang-undang ini, tidak mengapa, kerana anda tidak mengetahuinya atau tidak mahu mematuhinya.
Prinsip kaedah
Sebelum meneruskan kaedah penyembuhan diri dengan bantuan latihan terapi, anda harus memerhatikan beberapa prinsip semula jadi kaedah ini.
- Sudah diketahui bahawa untuk merehatkan otot, anda mesti menguncinya terlebih dahulu. Oleh itu, banyak latihan terapi yang dikembangkan oleh pakar dalam terapi manual berdasarkan pada prinsip ketegangan - kelonggaran otot spasmodik.
- Prinsip lain ialah corak fisiologi gabungan ketegangan - relaksasi otot dengan fasa pernafasan. Nafas adalah ketegangan dan bernafas adalah relaksasi. Sekiranya prinsip-prinsip ini dipatuhi, latihan yang dilakukan menyumbang kepada fungsi sistem peredaran darah yang betul dan tidak mengganggu pengaturan proses saraf.
Sistem penyembuhan diri peribadi
Pertama, saya akan berkongsi sistem penyembuhan diri saya sendiri untuk osteochondrosis serviks.
Selain latihan "kura-kura" dan kelonggaran tali pinggang bahu, duduk ("Cara merawat osteochondrosis tulang belakang serviks"), yang tidak hanya mengendurkan otot di leher dan bahu, tetapi juga membangkitkan kekuatan penyembuhan tubuh dan bekalan tenagaMenormalkan semua sel dan organ Saya menggunakan satu lagi kedudukan - kelonggaran otot leher.
Saya ingin memberi amaran kepada anda untuk berhati-hati ketika melakukan pose ini! Ingat - tulang belakang serviks adalah tempat arteri vertebra dan pleksus saraf yang menuju ke otak berada!
Oleh kerana dalam kes saya, cakera intervertebral dari vertebra serviks ke-5, ke-6 dan ke-7 cacat dengan rasa sakit dan ketegangan di leher serta sakit kepala dan telinga yang berdengung, saya menggunakan postur berikut:
- Saya berbaring di punggung, di atas katil, dengan kepala di hujung kaki (tanpa punggung saya). Saya perlahan-lahan menundukkan kepala semasa saya menghembuskan nafas sehingga vertebra serviks ketujuh saya berada di tepi tilam. Oleh itu kepala saya tergantung di bawah berat badannya, leher saya membongkok dan mengendur, dagu saya naik. Kedudukan gantung kepala ini harus jangka pendek - hanya beberapa saat dari 5 hingga 10.
Saya merasa tidak selesa atau saya menghitung hingga 10 dan perlahan-lahan mula "merangkak" di atas katil semasa saya menarik nafas, tanpa mengangkat belakang kepala dari katil dan memegang tepi dengan tangan saya.
Anda tidak boleh mengangkat kepala secara tiba-tiba dari kedudukan "menggantung" seperti itu!
Hanya "merangkak" kepala yang perlahan di atas katil dan peregangan leher secara serentak melonggarkan saluran darah dan saraf yang terperangkap dan melegakan sakit di leher dan kepala.
Selepas kedudukan ini, anda perlu berbaring dengan santai selama beberapa minit.
Peregangan vertebra serviks ini membantu kecacatan vertebra serviks bawah.
Melegakan sakit kepala dan gejala lain
Sekiranya gejala dikuasai oleh sakit kepala, yang berlaku dengan kuat pada satu setengah kepala, kadang-kadang dengan loya, ini menunjukkan gangguan artikulasi tengkorak dengan vertebra serviks 1 di titik keluar saraf oksipital, yang separuhkepala dihidupkan di setiap sisi. Oleh itu, apabila saraf oksipital dicubit di satu sisi, rasa sakit akan berlaku di bahagian kepala tertentu.
Penyakit kardiovaskular dan pernafasan pada latar belakang sakit kepala diperhatikan kerana pelanggaran serat saraf yang pergi dari simpul tulang belakang serviks ke-2 ke batang otak.
Sekiranya terdapat gangguan pada kawasan vertebra pertama dan kedua, postur terapi untuk relaksasi otot juga berkesan. Doktor Perubatan, Profesor, Doktor Kehormat Persekutuan Rusia Anatoly Boleslavovich Sitel, dalam bukunya "Solo for the spine", mencadangkan pose berikut untuk melegakan sakit kepala.
- Duduk di kerusi santai. Tetapi pada masa yang sama menjaga bahagian atas badan anda lurus. Semasa anda menghembuskan nafas, condongkan kepala ke hadapan sehingga "tergantung" di bawah pengaruh beratnya. Pegang kepala ke bawah selama kira-kira 10 saat. Kemudian, semasa anda menyedut, angkat dan berehat selama setengah minit. Ulangi latihan 10 kali.
Latihan lembut
Untuk osteochondrosis tulang belakang serviks, gejala dan rawatan di rumah, anda boleh menggunakan dua senaman lembut berikut untuk merehatkan otot leher untuk kekejangan dan kesakitan.
Anda harus duduk di atas kerusi dan meluruskan badan atas. Letakkan tangan anda di lutut. Kaki selari antara satu sama lain. Pose santai, pernafasan tenang.
Tarik nafas dan turunkan kepala anda, sentuh sternum anda dengan dagu anda dan tarik bahagian belakang kepala anda ke atas. Pegang kedudukan ini selama beberapa saat. Kemudian, hembuskan perlahan-lahan dan angkat kepala dan bahu anda. Lakukan 5-7 latihan terapeutik ini.
Kedudukan permulaan untuk latihan kedua adalah sama seperti yang pertama. Dari posisi duduk, berbaring dengan badan di atas kaki dan kepala di lutut. Angkat kepala secara perlahan semasa anda menarik nafas, turunkan kepala semasa anda menghembus nafas. Ulangi 5-7 kali.
Semasa latihan, otot leher mula-mula mengencangkan dan kemudian berehat dengan lebih mudah dan cepat.
Semua latihan harus dilakukan dengan perlahan dan lancar, iaitu anda tidak boleh melakukan pergerakan secara tiba-tiba, jangan tergesa-gesa, tidak mengalami ketegangan atau kesakitan yang kuat. Sebaik sahaja anda merasa tidak selesa, berhenti bersenam dan cuba berehat dan berehat.
Sumber tempatan
Di rumah, selain latihan terapeutik untuk berehat dan meregangkan vertebra serviks, anda boleh melakukan ketegangan dan sakit leher sedikit melalui urutan manual atau dengan bantuan alat urut (setelah berunding dengan doktor), serta cara topikal - campur tangan termal (tingtur, gosok, kompres, Mandi).
Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui bahawa campur tangan terma boleh memudaratkan sekiranya terdapat kesakitan dan keradangan yang teruk di kawasan tulang belakang yang terjejas, kerana ia meningkatkan aliran darah arteri dan melambatkan aliran keluar vena. Oleh itu, mereka menyebabkan gejala bertambah buruk, meningkatkan rasa sakit dan pembengkakan tisu.
Untuk aplikasi tempatan pada otot yang sempit, larutan baru yang disiapkan berikut digunakan: 15 ml dimexide, 15 ml larutan novocaine 0, 5-1% dan 4-6 ml larutan analgin 50% dituangkan ke dalam cawan, ke dalam serbet kasa. menyelam. dilipat dalam 4 lapisan. Ukuran serbet harus sesuai dengan kawasan yang menyakitkan.
Serbet yang dibasahi disapukan ke tempat yang sesuai (kulitnya dirawat dengan alkohol), ditutup dengan selofan dan diperbaiki. Prosesnya memakan masa 1-1, 5 jam.
pemampatan dilakukan setiap hari selama 4-6 hari. Sekiranya kemerahan muncul, disarankan untuk mengganti kompres dengan Dimexid dengan liniment atau salap Dimexid.
Mematuhi pemakanan yang betul sangat penting dalam rawatan osteochondrosis serviks.
Pencegahan
Pembaca yang dihormati, ingat bahawa badan kita adalah sistem biologi yang boleh mengatur sendiri yang memberi isyarat kesakitan atau ketidakselesaan jika posturnya tidak betul.
Jaga tulang belakang anda! Jangan melompat dari katil! Pertama, gulung di sebelah anda dan perlahan-lahan bangun di siku anda.
Jangan angkat berat di hadapan anda dan jangan angkat dengan satu tangan! Lebih baik memikul beban dengan beban simetri pada kedua tangan (untuk wanita - tidak lebih dari 5 kg di setiap tangan, untuk lelaki - tidak lebih dari 12 kg di setiap tangan). Dan anda perlu mengangkat beban dan duduk sedikit.
Jangan buat kerja rumah atau kerja dacha dan jangan membongkokkan kepala! Mencuci lantai dan menyapu tempat tidur boleh dilakukan di lutut atau dengan bantuan alat yang panjang.